海纳：我的妻子因老年痴呆离世，所以我很关注这个病

前言 她离开的那年，家里所有时钟都像慢了一秒。不是指针迟滞，而是记忆再也对不上时间。“我不想再有家庭经历同样的痛。”这是我关注老年痴呆的起点，也是我写下这篇文章的原因。面对这场长程疾风，信息与行动，是家属唯一能握紧的绳索。

很多人把“老年痴呆”当作衰老的注脚，其实它大多指阿尔茨海默病。这是一种进行性神经退行性疾病，起步隐匿，却会逐步影响记忆、判断、语言与行为。与其谈“治愈”，不如把焦点放在早期识别与延缓进程：越早行动，家庭成本越低、生活质量越高。

怎么早期识别？可留意三类信号：其一，反复的近事记忆减退，如同一问题一天问多次；其二，熟悉任务“卡壳”，做饭少放一步、缴费忘流程；其三，定向力与判断力下降，在熟路迷失、对金钱判断异常。若这些变化持续且加重，建议尽快做认知筛查（如MMSE、MoCA）与影像/实验室评估，排除可逆因素，如抑郁、甲状腺异常、维生素缺乏。

干预不等于等药。药物之外，证据更鼓励生活方式干预与家庭照护优化：保持社交与有挑战的认知活动（如复述新闻、分类家务）、每周150分钟中等强度运动、地中海式饮食与规律睡眠。家中可做小改造：加装夜间感应灯、使用大号对比色标签、将药盒与重要物品固定摆放。对于照护者，请把自己的健康列入计划——轮班照护、申请社区日间照料、建立互助群，能显著降低倦怠与抑郁风险。

案例分享：我所在小区一位退休木匠王伯伯，起初只是“爱重复讲老故事”。女儿据此带他做了筛查，发现轻度认知障碍。家里立刻执行“三步走”：一是用计步器监督每日6000步并在公园练平衡；二是每晚用照片做10分钟回忆疗法；三是把复杂账务改为自动扣款。三个月后，复评显示记忆衰退速度放缓，情绪波动也减少。这个例子说明，轻度阶段的系统干预最“划算”，关键在于及早识别、持续执行，而非追求一剂“灵药”。

不少家属问：还能做什么来“预防”？答案并不神秘——控制血压血糖、戒烟限酒、管理体重与听力损失，配合认知训练和规律作息。把它当成“脑健康的长期投资”，而不是临时抱佛脚。对已确诊者，家属要学会与症状“对话”：当出现被害妄想或黄昏综合征，尝试转移注意、分步指令与温和触碰，避免正面争辩；当游走风险增加，准备带有联系信息的手环，社区备案可提升安全网。

“我的妻子因老年痴呆离世，所以我很关注这个病。”这不是一句口号，而是行动指南。将注意力放在早筛、慢病管理、环境适配与照护者支持上，把复杂的问题拆成每天能完成的小任务；当我们把时间还给生活，疾病就没有完全夺走一切。